Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 179 kcal, 12,6 g Protein, 17,8 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	179 kcal	9 %
Protein	12,6 g	25 %
Kohlenhydrate	17,8 g	7 %
Fett	6,1 g	9 %
Ballaststoffe	1,2 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	2,9 mg	24 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	1,30 µg	54 %
Folat	4 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	17 mg	2 %
Eisen	0,3 mg	3 %
Magnesium	37 mg	10 %
Kalium	261 mg	7 %
Natrium	485 mg	21 %
Phosphor	115 mg	16 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.