Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern 163 kcal, 11,4 g Protein, 16,2 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	163 kcal	8 %
Protein	11,4 g	23 %
Kohlenhydrate	16,2 g	6 %
Fett	5,5 g	9 %
Ballaststoffe	1,1 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	2,6 mg	22 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	1,20 µg	50 %
Folat	4 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	16 mg	2 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	33 mg	9 %
Kalium	238 mg	7 %
Natrium	442 mg	19 %
Phosphor	104 mg	15 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.