Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liefern 257 kcal, 16,9 g Protein, 16,4 g Kohlenhydrate und 13,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	257 kcal	13 %
Protein	16,9 g	34 %
Kohlenhydrate	16,4 g	6 %
Fett	13,5 g	21 %
Ballaststoffe	1,1 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	3,5 mg	29 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,34 mg	24 %
Vitamin B6	215,00 mg	15357 %
Vitamin B12	1,70 µg	71 %
Folat	5 µg	3 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	24 mg	2 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	22 mg	6 %
Kalium	309 mg	9 %
Natrium	404 mg	18 %
Phosphor	175 mg	25 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.