Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren liefern 147 kcal, 10,3 g Protein, 14,6 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	147 kcal	7 %
Protein	10,3 g	21 %
Kohlenhydrate	14,6 g	6 %
Fett	5,0 g	8 %
Ballaststoffe	1,0 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	2,4 mg	20 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	1,20 µg	50 %
Folat	4 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	14 mg	1 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	30 mg	8 %
Kalium	214 mg	6 %
Natrium	398 mg	17 %
Phosphor	94 mg	13 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.